多喝水可以防秋燥，是真是假？ ｜ 最终谣言现场

不确定 “多喝水可防秋燥”这句话并不完全正确。人出现干燥的根本原因是津液缺乏。中医认为，“津液”是脾胃运化水谷五谷而产生的。这是所有正常体液的总称。它广泛分布于全身各处，包括水、唾液、胃液、关节液等。 另一方面，饮水是防秋燥、补充津液的重要基础。充足、及时的补水，为津液的产生提供了重要的原料，暂时缓解了“津液不足”引起的口干、口渴等干燥症状，但并不能从根本上解决问题。这是因为中医认为水必须通过脾胃来运化（胃破）水下，脾主化水），然后依靠肺发散（将水液输送到体表、窍窍），依靠肾蒸腾、蒸发（调节新陈代谢）。液体）。滋养全身。 如果脾胃虚弱（如秋凉伤脾，运化减弱），肺燥（燥伤肺，津液运行减少），或肾阴虚（阴不足，则燥，消津液生化之源），就很难将足够的水转化为有用的身体。由于异常的液体输送也可能导致积聚。造成潮湿和浑浊。秋燥通常不仅伴有津液缺乏，还可能因燥伤肺气而出现咳嗽、鼻痒，以及阴虚内热所致的皮肤大便干燥等。这些问题无法通过sim来改善铺饮用水；应通过调整脏腑功能、滋阴润燥来解决。 同时，中医秋季防燥遵循“滋阴、润肺、生津、润燥”的原则，可通过饮食、中医调理等方法进行。在饮食上，我们建议选择滋阴润肺生津的食材。从调理的角度来看，我们建议每天按摩两个压力点 1 至 2 分钟，直到您感到疼痛或肿胀。一是pChufu传播。按压或揉搓时，可净化肺经，缓解咽干、咳嗽等不适。另一个是朝海穴。作为肾经的重要穴位，按揉可以滋阴润燥，改善口干症状。